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五育融心，育心铸魂丨我校开展“痛击焦虑，欢乐迎考”主题团体心理辅导活动
发布时间：2024-05-08 来源：公共课程教学部点击：
学考在即，为激励我校学子以积极心态科学备考，5月6日下午，我校学生发展中心的郑伟建老师在第二阶梯教室为2022级同学们开展了以“痛击焦虑，欢乐迎考”为主题的团体心理辅导活动。
郑老师以“1分钟拍手”活动为切入点，引导学生们积极发掘自身潜能，为整场活动奠定了轻松的基调。随后，郑老师通过问卷形式现场调查了学生们的考试焦虑状况，发现了大部分学生都存在着或轻或重的考试焦虑，由此引出了考试焦虑这一话题。
在郑老师的讲解下，学生们掌握了考试焦虑的含义，意识到这种焦虑并非洪水猛兽，适度的考试焦虑能够驱使自己未雨绸缪，积极备考。此外，在焦虑产生的过程中，起到决定性作用的是个体自身的认知信念，只有纠正了自身的某些极端化、灾难化想法，才能做到波澜不惊，沉着应考。最后，郑老师为学生们介绍了一些应对焦虑的方法，如腹式呼吸、注意转移、情绪宣泄等。
活动结束后，同学们纷纷表示自己对考试焦虑有了更加深入的认识，知道了如何科学应对考试焦虑，同时也更有信心迎接即将到来的学业水平考试。