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邮”氧达人，“疫”起运动
——我校疫情期间开展居家体育锻炼活动
发布时间：2022-11-21 来源：公共课程教学部点击：
疫情当前，为了提高学生的体质健康水平，本着“以学生为中心”、“停教不停学”的原则，我校制定了《疫情期间体育教学工作方案》，发动全体学生积极开展居家体育锻炼活动。
体育教研组开设《“邮”氧达人炼成记》体育锻炼线上课程，按照不同的运动项目整合体育微课教学资源，向全体学生推送课程并鼓励学生提交锻炼视频。《“邮”氧达人炼成记》线上课程内容丰富多样，精心挑选了适合居家锻炼的六大类运动方式，包括瑜伽修炼、体能练习、武术进阶、球类练习、简易器械练习、啦啦操等。目前开发上传的运动项目已达27个小项，本校老师和同学共同完成录制许多项目，熟悉的绿茵场，熟悉的笑脸和校服，丰富的课程资源，都给居家抗疫的同学带来了更多的亲切感和趣味性。
体育教研组结合国家学生体质健康测试的内容与要求，开展相应的动作训练。通过使用线上平台开展运动与测试，得出相应测试结果，提供个性化的运动处方，既贴心又实用。课程不但强调积极锻炼，倡导同学们科学作息，还积极融入课程思政，学习中国女排顽强拼搏的体育精神。体育教研组还通过“天天跳绳”小程序，组织学生开展广播操、立定跳远、仰卧起坐、俯卧撑、球类体能训练等自主锻炼打卡活动，开设“记录墙”“天梯榜”“发起挑战”等活动，以玩游戏的方式寓教于乐，激励学生养成终身锻炼、健康生活的好习惯。体育教师通过后台观测学生练习的天数、次数等，及时督促和鼓励学生积极锻炼。同时，针对对运动队等有特别训练需求的学生，教练员还因材施教，专门为其制定居家训练计划，指导他们进行科学的锻炼。
这些有趣又实用的居家体育锻炼得到了同学们的热烈响应。通过开展以上居家体育锻炼活动，同学们的居家抗疫生活不再烦闷单调，身体得到了舒展，心情也得以放松。让我们放下手机，积极锻炼，挥洒汗水，迎接朝阳！
