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扣好人生第一粒扣子
--我校开展“缓解压力，摆脱焦虑”主题团体辅导活动
发布时间：2021-12-30 来源：公共课程教学部点击：
为帮助学生认识和疏导压力，增强心理调适能力，2021年12月28日下午，我校心理咨询室面向在校学生开展了“缓解压力 摆脱焦虑”主题团体辅导活动，活动由校心理咨询中心的薛诗雨老师主持，共有30名学生参加。
本次团辅共分四个环节。分别是热身环节、“给压力打分”及“冥想体验”。在“给压力打分”环节，同学们根据“樊氏压力检测量表”对应自己的情况给自己打分，并在小组内分享与交流自己近期的压力。同学们敞开心扉，坦诚交流。在“冥想体验”环节中，同学们通过对自己呼吸的关注,放松身心，改善焦虑，找回当下的力量。
本次活动在愉悦的氛围里圆满结束。大家纷纷表示感谢：此次团辅活动让大家认识到压力普遍存在，不必太过焦虑，在以后的学习工作中会正确看待压力、积极调节压力，悦纳自己、爱惜自己。
同学们在分享缓解压力的方法
同学们在进行放松冥想