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释放压力 遇见更好的自己
——我校开展考前线上团体心理辅导活动
发布时间：2022-12-21 来源：公共课程教学部点击：
为了缓解同学们对即将到来的期末考试的焦虑情绪，2022年12月16日，我校面向全体学生开展“释放压力 遇见更好的自己”线上团体心理辅导活动。
学生发展中心薛诗雨老师与同学们一同探讨了考试前、考试中、考试后可能出现的焦虑情况，并引导同学们从“考前焦虑背后的原因”、“考前焦虑对自己的消极意义”、“考前焦虑对自己的积极意义”、“应对考前焦虑的方法”四个方面进行自我分析，同时，绘制一张代表焦虑感受的“小怪兽”，对焦虑有更清晰、形象的认识，让同学们能直面自身焦虑，战胜焦虑。
通过本次活动，同学们认识到克服考前焦虑要将视角从未来转到当下，勇敢面对，从关注未来难以确定的转向当下自己可以改变并掌控的因素。
福邮学子们，当你焦虑的时候，迅速行动起来才是克服焦虑的唯一方式，而只有行动，才有可能突破和超越，学在当下，学有所成！
